FICA A DICA 27/52 - Chás

FICA A DICA 27/52

Os benefícios dos CHÁS.

☆uma dica por semana durante um ano - 26/52

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Alimentos para ajudá-los a emagrecer

Estava visitando alguns dos Blogs que aprecio, e achei esta relação de alimentos que ajudam a emagrecer, então resolvi copiar e postar aqui para vocês. 
Quem sabe assim, seguindo estas indicações, vocês possam  abusar um pouquinho mais aos finais de semanas, e saborearem as delicias de minhas receitas....rsrsrsrs

Alimentos ricos para sua dieta

 Emagrecer não é bom somente para manter o corpo em boa forma, mas também para garantir uma vida saudável. Essencial para conseguir alcançar o peso ideal é enriquecer sua dieta com os alimentos certos, ricos em nutrientes importantes para o nosso organismo e que auxiliam o metabolismo no processo de perda de peso.

 Água – melhor alimento de todos, não possui nenhuma caloria e ainda mantém o corpo hidratado;

 Feijão – alimento riquíssimo em proteínas e ausente de gordura saturada;

Nozes – são ricas em vitamina E, proteínas, potássio, fibras e gordura insaturada. São ótimas para perder peso, pois possuem muitas calorias e com pequena quantidade de consumo garante sensação de saciedade;

 Arroz integral – alimento rico em fibras, vitaminas e minerais. Está sempre presente na nossa alimentação, serve para acompanhar proteínas e saladas;

 Tomate: ótimo alimento para prevenção dos cânceres de próstata, pulmão e estômago;

 Peixes – fonte de ômega 3 e auxiliar no combate das doenças cardiovasculares;

 Granola – é um ótimo regulador do intestino, previne doenças cardiovasculares e ainda auxilia no processo de emagrecimento;

 Maçã – rica em minerais, fibras, vitaminas e pobre em gorduras. Grande parte de sua constituição é feita por água, nossa principal fonte de vida;

 Chás – auxiliam no processo digestivo, regulam o intestino e ainda tendem a diminuir a caloria presente nas refeições;

 Leite desnatado – alimento de baixa caloria, rico em cálcio e ainda auxilia na prevenção da osteoporose.

Chás Verdes, Brancos ou Pretos

Diferenças dos Chás Verdes, Brancos e Pretos.

Todos os chás derivam da mesma planta – a Camellia sinensis – mas diferem o processo de oxidação a que são sujeitos e que modifica a cor das suas folhas, o seu aroma, sabor e quantidade de polifenois presentes.

O chá preto é o mais processado e, embora mantenha muitas qualidades benéficas para a saúde, tem menos poderes antioxidantes do que o chá verde.

chá verde – composto pelas folhas não oxidadas da planta do chá. Camellia sinensis

O chá branco, por sua vez, é o menos processado e contém mais antioxidantes do que o chá verde, no entanto, tem um sabor quase inexistente e é muito mais caro do que os outros.

O melhor é mesmo experimentá-los e escolher o que mais apreciar!

xícara chinesa - minha coleção